✏️ Продолжительность – 21 день
Периодичность: ежемесячно, с начала месяца (следующая программа с 1 декабря 2024)
Место проведения: чат в ТГ, видеоконференции
👫 Количество участников – от 20 человек
Программа интенсива включает 7 блоков:
- Биохакинг как метод сбережения здоровья. Возраст-зависимые заболевания и продление жизни.
- Биологические и физиологические механизмы старения: роль митохондриальных дисфункций, роль иммунной системы и метаболических нарушений в процессах старения.
- Концепция здоровья как основа биохакинга: питьевой режим, принципы здорового питания, постоянная двигательная активность, очищение орагнизма 2 раза в год, антиоксидантная поддержка организма, закрытие дефицитов.
- Организация физической активности. Физиологическое влияние нагрузок на органы и системы организма. Физическая нагрузка при хронических заболеваниях. Mind body в биохакинге.
- Психология здоровья. От болезни к здоровью – ментальное и соматическое здоровье. Психосоматика. Влияние эмоций и стресса на здоровье. Саморегуляция и работа с выгоранием.
- Здоровье мозга. Эмоциональный велнес. Стресс-менеджмент. Сексуальное здоровье. Интеллектуальное питание. Нейронутрициология. Здоровье среды жизнедеятельности. Сон и циркадные ритмы. Искусство и здоровье: когнитивный велнес.
- Фармакология биохакинга. Современные технологии и формы нутриентов. Антиоксиданты. Водорастворимые и жирорастворимые витамины. Фитоэстрогены. Белково-пептидные комплексы. Борьба с латентными дефицитами йода и железа. Системная энзимотерапия.
Ценность интенсива: 5990 руб. + приобретение базовых нутриентов на сумму 5500 руб.